Vendredi matin, départ du 172 km / 8500m+ des 100milessudefrance
Je vais voir ce que donne l’entraînement à la chaleur des mois de juillet et d’août.
Des chercheurs de l’université de Coventry en Angleterre ont établi en 2016 que cette pratique répétée, au-delà de 30°, augmentait de manière significative la quantité de plasma, d’où une meilleure distribution de l’oxygène. En plus de permettre une excellente et plus prompte sudation, avec 20% moins de pertes minérales, la performance est augmentée en milieu frais.
Tout cela est intéressant, mais reste à gérer l’effort pour en tirer parti
A noter qu’une séance de sauna est une perte de temps pour celui qui espérerait une adaptation, car le bénéfice n’intervient qu’à l’effort selon les mêmes experts.
