Vendredi matin, départ du 172 km / 8500m+ des 100milessudefrance
Je vais voir ce que donne l’entraînement à la chaleur des mois de juillet et d’août.
Des chercheurs de l’université de Coventry en Angleterre ont établi en 2016 que cette pratique répétée, au-delà de 30°, augmentait de manière significative la quantité de plasma, d’où une meilleure distribution de l’oxygène. En plus de permettre une excellente et plus prompte sudation, avec 20% moins de pertes minérales, la performance est augmentée en milieu frais.
Tout cela est intéressant, mais reste à gérer l’effort pour en tirer parti
A noter qu’une séance de sauna est une perte de temps pour celui qui espérerait une adaptation, car le bénéfice n’intervient qu’à l’effort selon les mêmes experts.

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Athlète français né le 16 juin 1970 dans les Yvelines, Antoine Guillon est un spécialiste de l'ultra-trail. Il a notamment remporté le Grand Raid 2015 et l'Ultra-Trail World Tour 2015 après avoir fini quatrième de l'Ultra-Trail World Tour 2014. Pour ce sportif de haut niveau, l'ultra-Trail est un art de vivre.

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